Рашгард — это специализированная компрессионная спортивная футболка или кофта, изготовленная из эластичных синтетических материалов, которая плотно облегает тело, обеспечивая защиту кожи от раздражения, царапин и ультрафиолетового излучения, а также ускоряя отведение влаги. 🤼♂️🏄♂️
| Свойство | Описание |
|---|---|
| Материал | Синтетические волокна: полиэстер, нейлон, спандекс |
| Основные применения | Борьба, ММА, серфинг, фитнес, дайвинг, кроссфит и др. |
| Основные функции | Защита кожи, компрессия, терморегуляция |
| Длина рукава | Короткий или длинный |
| Особенности ухода | Стирать при низких температурах, не гладить, не отбеливать |
| Дизайн | Часто с яркими принтами, логотипами и тематическими рисунками |
- Ключевые задачи рашгарда:
- Снижение риска ссадин и кожных инфекций
- Удержание мышечного тонуса за счет компрессии
- Скорейшее высыхание и отведение пота
- Виды рашгардов по назначению:
- Для единоборств (джиу-джитсу, ММА, грэпплинг)
- Для водных видов спорта (серфинг, дайвинг)
- Для общего фитнеса и кроссфита
Материал и конструкция:
Рашгард обычно изготавливается из сочетания полиэстера, нейлона и эластана (спандекса), что позволяет изделию быть эластичным и износостойким. Благодаря специальному покрою и плоским швам эта форма одежды минимизирует трение с кожей, снижая риск образования раздражений и потертостей при интенсивных тренировках. Материал обеспечивает быстрое высыхание и хорошо пропускает воздух, а в некоторых моделях содержится защита от ультрафиолета (UV).
- Преимущества рашгарда:
- Плотное облегание, препятствующее зацепам и разрывам
- Поддержание мышц во время упражнений
- Минимизация попадания пота и кожного жира на спортивные маты и оборудование
- Стильный внешний вид
Для бойцовских дисциплин особое значение имеет способность рашгарда защитить кожу от грибков и бактерий, которые легко могут попасть в микротравмы во время контакта. Водачам и серфингистам важна защита от солнечных ожогов и зуда от контакта с солёной водой.
Историческая справка:
Первые рашгарды появились в начале 1970-х годов у австралийских серфингистов, которые искали способ защититься от обветривания, солнечных лучей и раздражения от доски. Термин “rash guard” буквально переводится как “защита от сыпи”, что указывало на ключевую функцию одежды. В последующие десятилетия рашгарды приобрели популярность во многих единоборствах, особенно в бразильском джиу-джитсу (BJJ), где они используются для снижения травматизма и соблюдения гигиены на татами. Сейчас рашгарды применяются не только в спортивных дисциплинах, но и как элемент экипировки для активного отдыха.
Виды и особенности ношения:
Рашгарды бывают мужскими, женскими и детскими, отличаются покроем, длиной рукавов, плотностью ткани. Выделяют варианты для профессионального, любительского спорта и для регулярных тренировок. В экипировке бойцов их отличает решение по укреплённым швам и повышенной эластичности ткани, чтобы выдерживать высокие нагрузки при борьбе.
Различают рукава:
- Кор. рукав — оптимален для жаркой погоды
- Дл. рукав — для защиты большей части тела и тренировок в холодное время
Важно правильно подобрать размер рашгарда: изделие должно полностью облегать тело, но не ограничивать движения, потому что излишне свободное изделие теряет свои защитные свойства, а слишком тесное может затруднять кровообращение.
В профессиональных лигах используются рашгарды с фирменной символикой, а термошвы и технические вставки делают их более долговечными.
Известные личности, повлиявшие на развитие и популяризацию рашгардов:
- Эдди Браво — американский мастер бразильского джиу-джитсу, активно внедрявший тренировочные методики “без кимоно”, где обязательным элементом стала работа в рашгарде для наилучшей гигиены и безопасности.
- Мик Фаннинг — трёхкратный чемпион мира по серфингу, чьи выступления в ярких рашгардах сделали этот элемент одежды и символом современного серф-культуры.
Технологические инновации:
Современные рашгарды нередко имеют особые антибактериальные пропитки, усиленные строчки, элементы циркуляции воздуха и вставки из сетчатого материала для еще лучшего отвода влаги и охлаждения тела в жару.
- Советы по уходу:
- Стирать после каждой тренировки, особенно контактных видов спорта
- Не сушить на батарее и под прямыми солнечными лучами
- Избегать агрессивных моющих средств
Выбор правильного рашгарда зависит от вида спорта, личных предпочтений и пожеланий по дизайну. Сегодня на рынке представлены как минималистичные модели, так и яркие, с индивидуальными принтами от различных спортивных брендов.
FAQ по смежным темам
- В чем отличие рашгарда от компрессионной футболки?
Рашгард обычно имеет более плотную посадку, усиленные швы и дополнительную защиту от повреждений и УФ-лучей, тогда как обычная компрессионная одежда оптимизирована прежде всего для поддержки мышц и улучшения кровообращения. - Зачем носить рашгард под кимоно в джиу-джитсу?
Для защиты кожи от царапин, предотвращения скольжения и соблюдения личной гигиены, особенно во время интенсивных тренировок и спаррингов. - Можно ли использовать рашгард для плавания?
Да, многие модели подходят и для водных видов спорта, обеспечивая защиту от солнца и раздражения кожи. - Подходит ли рашгард для занятий фитнесом?
Безусловно, рашгарды обладают отличной воздухопроницаемостью и быстро сохнут, что ценно при интенсивных тренировках в зале. - Как определить свой размер рашгарда?
Следует ориентироваться на таблицу размеров производителя, измерять объём груди и талии, а также при возможности примерить изделие.